Edzéstippek édesanyáknak
Plankelés és szülés utáni regeneráció: Hogyan segítik egymást?
A szülés utáni regeneráció egy igazán különleges időszak az édesanyák életében. Fontos ilyenkor az erőnlét, energiaszint, esztétika és az önbizalom is. A plankelés, bár egyszerű gyakorlatnak tűnhet, sok apró részletre kell figyelni, hogy valóban hatékony és szétnyílt hasizom kompatibilis legyen. De ha a megfelelő szinten végezzük, valójában nagyon hatékony módja Bővebben……